EL SOL
COMO TOMAR EL SOL DE FORMA RESPONSABLE
Aunque ya llevamos unos meses de calor y sol, todavía podemos
disfrutar de sol y playa hasta casi Octubre, pero Cuidado!!!, el sol puede ser
beneficioso o causar daños, algunos irreparables si no somos responsables y
sabemos cómo disfrutar de esta energía de la madre naturaleza.
Lo ideal sería tomar el sol 30 minutos al día para aprovechar
sus beneficios.
No es bueno tumbarse al sol durante horas tostándose como una
gamba. Evitar horas punta de las 12 a las 15 horas, ya que los rayos
ultravioletas queman la piel, y sus consecuencias pueden traernos problemas
graves.
Importantísimo!!!!
Utilizar
factor de protección y aplicarlo media hora antes de exponerse al sol, y volver
a aplicarlo cada dos horas.
Cuando llegues a casa tras una exposición al sol, aplícate
crema hidratante, after sun, o aceites corporales por todo el cuerpo para
proteger e hidratar la piel de los estragos del sol.
Las
pieles más claras deberían usar factor de protección 80, y si tienes
problemas de manchas o cicatrices, factor pantalla total.
Las morenas, pueden utilizar un factor 50.
¿Sabías que la piel tiene memoria?, y es que el sol se
acumula en ella, si no te pones protección te quemas, no te estás poniendo
morena/o
También es importante que te pongas crema, aunque no vayas a
la playa, el sol te quema cuando vas al campo o por la calle.
No olvides beber líquidos e hidratarte, antes y después de
tomar el sol. Importante hidratarte por
dentro y por fuera.
Cuando tomes el sol, no utilices perfumes, ni productos que
contengan alcohol, ya que podrían causarte irritaciones, erupciones y manchas.
El cabello también sufre con el sol, se daña,
se quema y se reseca, si no quieres tener que cortarte el cabello después del
verano, usa un protector capilar para el sol, mientras estas expuesta a él, al
llegar a casa, lávalo bien, acláralo con agua fría, aplícate una buena
mascarilla, y aprovecha el buen tiempo, y si es posible, déjalo que se seque de
forma natural, prescinde un poco de secadores y planchas.
Los ojos, son otro punto a controlar, no te
olvides de usar unas buenas gafas polarizadas, y cuida de no quedarte dormida,
ya que podrías sufrir quemaduras en las corneas con los rayos ultravioletas.
A la larga los excesos se pagan, una de las contra-indicaciones de abusar del sol, es que puedes sufrir cataratas antes de lo normal, así que cuídalos y protégelos.
La cabeza , el sol puede provocar
insolaciones, si tienes dolor de cabeza, migrañas, mareos o vómitos, cuidado!!!
Podrías estar sufriendo una insolación.
Busca un lugar a la sombra, refréscate y toma líquidos.
Manchas , el sol puede también hacer que
salgan manchas en la piel como te comentaba antes, sobre todo si eres de las
que te has pasado tomando el sol, no todos son beneficios, debes conocer los
pro y contra de tomar el sol.
Envejecimiento prematuro cutáneo , es muy
habitual en personas que abusan del sol a menudo, estas pieles envejecen antes,
mucho antes de lo que sería envejecer de forma natural, la causa es porque el
sol seca la piel, la deshidrata y quita la grasa natural, haciendo perder la
flexibilidad de los tejidos.
Pero el peor y el mayor problema de los excesos de sol es,
que puede provocar lesiones y daños irreparables, incluidos los melanomas o
cáncer de piel.
Por eso se responsable con el sol, ya que no todo es malo si
se toma adecuadamente, el sol nos puede aportar un aumento de la vitamina D,
que fortalecerá los huesos y los dientes, pero para esto es suficiente con 5
minutos al día para conseguirla.
Beneficioso para la
osteoporosis, y en épocas de la menopausia en la mujer para mantener la
densidad ósea.
El sol ayuda a la formación de glóbulos blancos,
encargados de fortalecer el sistema inmunológico.
Si lo tomas como te he indicado, y tienes una piel acneica,
el sol eliminará poco a poco limpiando toda la suciedad de los poros, y a que
cicatricen esos granos, mejorando el acné.
Eso sí una buena limpieza de la piel antes y después de tomar
el sol.
El sol es un antidepresivo natural, ya que aumenta un neurotransmisor,
que hace que nos sintamos mejor, más relajados y contentos y a disminuir el
estrés.
Di adiós al insomnio, ya que el sol regula la melatonina,
ayudando a tener un sueño más profundo y reparador.
Pero recuerda!!! No te duermas en la playa, ya que hay riesgo
de que te quemes.
Y por último otro de los beneficios del astro sol, es la de
aumentar el placer sexual, ya que aumenta la testosterona, hormona encargada de
despertar la libido.
Así que tú decides como quieres tomar el sol de forma sana y
beneficiosa o quemándote como una gamba, perjudicando tu piel y tu salud.
Hasta el próximo articulo!!!!
Mila.
Make-up & Hair Stylist Artistic para cine,
teatro, televisión y fotografía.
Stylist de Peluquería y Estética
Asesora de Imagen. Personal Shopper.
estelaoriente@hotmail.com
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